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15キロ走

きょうは少し長めの15キロ走。年末の佐野フルマラソンまであと2か月。サブ3.5達成の最大の課題は、恐らくは足作り。10月下旬までに15キロから20キロに少しずつ引き上げ、11月中には30キロ走をできれば2回やっておきたい。15キロの平均ペースは4分53秒。できれば4分50秒ペースで走り切りたいところだが、あまり無理をせずにまずは距離を稼ぐことに重点を。