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ようやく再開!

6月20日にアキレス腱あたりを痛めて以来、なかなか痛みがとれなかったが、昨日、今日と5キロランを完走。ようやくまともに走れるようになり、嬉しい限り。

アキレス腱付近を痛めた原因は、①母指球保護のために入れたインソール、②フォームを改造しようとしてアキレス腱に過大な負荷、のいずれかかなと推測。

とりあえず昨日、きょうはインソールは使わずにラン。当面はキロを増やさず、まずは5キロランでなまった体を絞り込む。