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中3日6キロ走

なかなか時間がとれず、中3日目のラン。平日定番の4分30秒ペースを目標に、1キロ目は心拍150くらいからスタート。2キロ目から4分30秒ペース、心拍は160前後。5キロ目は4分22秒、心拍は170前後、6キロ目は4分3秒、心拍は170前後。