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15キロラン

休足日後の15キロラン。11キロまでは土の上をぐるぐる走り、その後はスピード維持のためアスファルトに移行。3キロあたりが気持ち的にはきつかったものの、5キロ以降は気持ち良く走れた。土の上での走りも慣れてきた感じで、10キロ4分45秒ペースもクリア。先週末の15キロランより、キロペースを9秒更新できたのも大きな収穫!