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キロ3分台突入?

昨日の土の上での10キロランのダメージを確認しようと、けさはゆっくり目にスタート。1キロ目は5分10秒、左太ももに筋肉痛を感じていたので、キロ4分50〜55秒くらいで軽く6キロ走ればいいかなと思いきや。。。3キロあたりからエンジンがかかってしまい、途中からビルドアップ走になり、最後の6キロ目はナント3分44秒でゴール!最後は吐き気がしたので、思った以上に追い込めていたみたい。これまではキロ4分が最速だったので、今朝は思いがけなく15秒も記録更新。筋力トレーニングの効果が出てきたのかな。