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キロ4分30秒までもう少し!

昨日に引き続き、きょうもビルドアップ走。きょうは体が軽かったので、最初から少しペースを上げて

 

1キロ 4分45秒

2キロ 4分33秒

3キロ 4分35秒

4キロ 4分38秒

5キロ 4分39秒

6キロ 4分11秒

 

キロ平均4分34秒でフィニッシュ!

3キロ、4キロ、5キロは高低差が7m、4m、3mと続くので、どうもペースが落ち込み気味。ここを何とか踏ん張れば、もう少しでキロ4分30秒はクリアできそう。ただ、6キロ目の高低差が-8m、一気にスピードに乗って4分11秒とペースを稼がせてもらっているので、全体として見ればまだまだスピードの鍛錬が足りないと実感。