休足日後のラン

本来は12日、13日と2日続けて70分ランの予定でしたが、足の疲労がきになったので昨日は休足日としてきょう70分ラン。最後13.5キロあたりでふくらはぎの痛みが気になったため、中途半端ながらきょうはここで終了。一昨日より若干ペースをあげ、キロ4分55秒ペースにしたのがふくらはぎの痛みと関係しているのかな？心拍の負荷はそれほどかかっていないので、足の鍛錬さえ積んでいけばキロ4分45秒で10キロもいけそうな感じです。

走行距離　13.66キロ

平均ペース　4分57秒