ランニング

ランニング · 01日 1月 2022
皆様、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。 初日の出は小金井公園でランニングしながら迎えました。その後、家族とともに高尾山で健康祈願。やっぱり健康が第一ですよね。

ランニング · 01日 1月 2022
昨年のランニングの総括。2月はふくらはぎ、6月には母指球を痛め、10月には足底腱膜炎をわずらった。仕事が忙しいときはランニングの時間をさけないときもあった。こうして振り返ってみると、月平均の走行距離は100キロにも届かず。平均ペースも5分ぎりぎりという結果で、これではサブ3.5はまだまだ無理。昨年はスピードを意識しすぎてけがを繰り返してしまったような気もするので、今年の目標はとにかくけがをしないように少しずつ距離を延ばすことを優先するつもり。

ランニング · 07日 12月 2021
ここ最近は、足に負担がかからないよう、持続可能なランニングをモットーに。最後の6キロ目こそは4分40~45秒まで上げているものの、それ以外は5分~5分30秒のペース。今年は3度のけがに泣かされたので、とにかくけがをせずに続けることが目標です。 写真は皇帝ダリア。勇ましい名前にもかかわらず、花言葉は乙女の純真とか。

ランニング · 06日 12月 2021
だいぶ履きつぶしたシューズで走ったせいか、思う様にスピードが上がらず。(スピードは重視していないものの)やっぱりシューズは大切と痛感。

ランニング · 03日 12月 2021
昨日に続けて5キロラン。5キロをゆっくり走る分には、足裏への負担もなさそう。しばらく天気もよさそうだし、5キロランを休足日なしで続けてみようかな。

ランニング · 02日 12月 2021
夜明け間近の早朝ラン。だいぶ寒くなってきたけど、走り始めれば気分は爽快。当面は5キロ、キロ5分ペースで足の調子を見るつもり。

ランニング · 10日 11月 2021
年末の佐野フルマラソンは中止となってしまったものの、ほかの大会に向けてランニングを再開。とはいえ、今年はアキレス腱、母指球、足底筋膜炎と故障が続き、やはり無理は禁物ということが身に染みてわかったので、当面はスピード練習は5キロまで、距離を踏むならゆったりジョグを基本としていくつもり。一月ほど体を休めて、いつの間にまお腹を出てきたような気がするし。。。とくかく本格的に再開していきます!

ランニング · 20日 10月 2021
足裏の調子がよくなってきたような気がしたので、土の上をゆったり5キロジョグ。走っているときはやはり気持ちいいものの、足裏にダメージはあるようで、少し歩くだけでも痛みが。うーん、なかなか手強い痛み。

ランニング · 10日 10月 2021
先週の土曜日に左足を痛めて以来、休足優先でほとんど走れず。ようやく治ってきたかな(?)、そろそろ走らねばという焦り。けさは5分20秒ペースでゆったりと土の上を5キロジョグ。
ランニング · 05日 10月 2021
普段どおりに走れないわけではなかったものの、足底筋膜炎を悪化させてはよくないと思い、軽く2キロジョグ。 写真は満開の金木犀。見渡せば公園のあちこちに。あさから爽やかな気分。

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